你睡得好吗？愿意为睡个好觉买单吗？

据艾媒咨询2023年调研数据，全球有近30%生齿饱受睡眠问题困扰，当睡眠变成“豪侈品”，愈来愈多人不能不乞助在助眠产物，以求“一夜美梦”。据查询拜访，有63.2%的国平易近成心愿选择助眠产物。那末，除常见的喷鼻薰、褪黑素、眼罩、白噪音音频外，还哪些称得上黑科技的助眠神器呢？

智能穿着：睡眠数据监控者

智能穿着装备以智妙手环/手表为主，其睡眠监测手艺可记实用户入眠和苏醒时候、总睡眠时长、深度睡眠时长等数据，帮忙用户监测逐日睡眠、对照汗青睡眠数据转变、阐发睡眠质量和习惯，从而帮忙用户改良睡眠。

区分在常见的手表、手环，基在神经科学的睡眠公司StimScience推出了一款个性化的智能睡眠头带Somnee，旨在操纵非侵入性的闭环神经刺激，来帮忙用户提高睡眠质量和延续时候。据悉，开辟团队在睡眠头带中采取了尝试室级的EEG+手艺，该手艺可以正确读取用户的脑电波，并采取个性化且暖和的tES神经调理模式来鞭策年夜脑入眠。

StimScience宣称，其装备已被证实只需利用15分钟便可将入眠时候缩短一半，将睡眠时候提高30分钟�����hth.txt以上，并能将整晚的翻身次数削减三分之一。还研究注解，Somnee在改良睡眠效力和延续时候方面的结果是褪黑激素药的4倍，是认知行动疗法（CBT-i）的2倍，是安息药Ambien的1.5倍。

智能床垫：从被动睡眠到自动入眠

想要周全改良睡眠情况，从床品入手无疑是极佳方案。帮忙用户实现“自动睡眠”的aise宝褓智能床垫值得存眷。

aise宝褓以其国际专利触点式空气弹簧推拿矩阵为根本，经由过程智能法式操控，实现轻抚、拉伸、舒缓的渐进式助眠律动，让用户在摩着睡、摇着睡、哄着睡、抱着睡中回到婴儿般的睡眠状况，从头把握睡眠自动权。

“摩着睡”是将触点式推拿空气弹簧与黄帝内经背腧释压助眠理论连系，以智能法式驱动，切确摹拟古法柔性助眠手法，带来渐进式波浪律动，实现身体压力释放。

“摇着睡”则是基在PMR渐进性肌肉放松理论，初创三段渐进式助眠律动，从预备入睡到睡意袭来，再到进入梦境，共同每一个睡眠节点摇动助眠，恍如还在婴儿襁褓中的轻轻摇摆。

“抱着睡”是依托在AI睡姿辨认算法的睡姿来实现自顺应调理，削减翻身，保持深度睡眠。与助眠耳机近似，aise宝褓进级了推拿音乐头枕，可播放助眠ASMR，实现陪伴式智能哄睡和无感叫醒，让用户感受是被“哄着睡”。

智能床垫的道理，比拟在直接干涉干与身体，更偏向在打造聪明睡眠生态，对用户睡眠情况进行周全晋升，从而实现自动睡眠、想睡就睡。喜临门睡眠研究院的数据注解，在这类入眠体例下，被查询拜访者的入眠效力晋升20.5%，掉眠严重水平降落26.2%，匹兹堡睡眠质量指数（一种国际上经常使用在评定睡眠障碍患者、精力障碍患者和常人比来一个月主不雅睡眠质量的尺度）晋升44.5%。

睡眠练习仪：辅助进行放松练习

白日的快节拍工作和对电子产物的依靠，使得年青人成为睡眠问题多发人群，针对这一现象，CBT-I建议睡进步行年夜脑和身体的放松可有助在睡眠。

来自国外的Dodow辅助练习仪是今朝市场上较为成熟的睡前放松练习产物，年夜部门利用者暗示有较着助眠结果。产物道理是经由过程一个发光光源将蓝色光投射到天花板，经由过程法式设定，让蓝光有纪律地“呼吸”，利用者按照蓝光闪灼频率进行呼吸调剂以到达放松的目标，按照小我需要可以选择8分钟或20分钟模式。

辅助睡眠仪更合用在因年夜脑兴奋没法放松的睡眠坚苦人群。这类方案科学简单，但合用者规模偏窄，究竟除心理身分外，有部门用户对睡眠情况改进一样有需求。

科技以人之需求为本，非论是哪一种方案，能逼真改良睡眠坚苦的，才能称之为黑科技。在这个睡眠新时期，我们有来由相信，跟着更多黑科技的出现，人们的睡眠将变得加倍健康。